שאיפות
גדולות- "הארץ" שלח 32 מעשנים כבדים
לגמילה, בשבע שיטות שונות. להלן התוצאות תרסיס
"אנטי סמוק" - הדרך הטבעית המומחים
מבטיחים לנגמלים חיים בריאים הרבה יותר:
שנה לאחר הפסקת העישון יורד הסיכוי לחלות
במחלת לב בכ-50%, ובתוך 15 שנה הסיכון של
מעשן לשעבר למות ממחלת לב דומה לזה של אדם
שמעולם לא עישן. הסיכון לשבץ מוחי, סרטן
ריאות ומחלת ריאות כרונית יורד גם הוא, אך
בקצב אטי יותר. הפרופ' בן עמי
סלע, מנהל המכון לכימיה פתולוגית במרכז
הרפואי שיבא בתל השומר, מחדד: "בכל שנה
כ-40% מכלל המעשנים מנסים להיגמל, אך רק 6%
מתוכם מצליחים בכך לטווח הארוך". ההתמכרות
לסיגריות קשה מכיוון שהיא גם פיסית וגם
נפשית: "הניקוטין המצוי בטבק הסיגריה
ידוע כסם ממכר. הוא חודר עם עשן הסיגריה
לדם ונקשר במוח לקולטנים ניקוטיניים
ומשחרר חומרים נוירוטרנסמיטורים
כדואפמין ואנדרופין, המחוללים במוח את
תחושת התענוג, ההרגעה, העידוד וההתעלות
שמעשנים מגדירים כתחושת 'היי'", מסביר
הפרופ' סלע. אי לכך, מעשנים המפסיקים לעשן
באחת עלולים לחוות חלק מתסמיני הגמילה
המוכרים: מצב רוח דיכאוני, נדודי שינה,
נטייה לרוגז, חרדה ועצב, כאב ראש וסחרחורת,
רעב ותיאבון מוגבר. עוד אומר הפרופ' סלע:
"לפחות 49% מן המנסים להיגמל בכוחות
עצמם חווים חלק מתסמיני הגמילה. מדובר
בתהליך קשה ביותר, ושיעור ההצלחה הנמוך
מזין את פולקלור 'הכישלון הצפוי מראש'
ומרפה את ידיהם של נגמלים פוטנציאליים". התנאי הבסיסי
לכל ניסיון גמילה היא נחישותו של המעשן,
אומרים המומחים. אין שיטות קסם ולא פשוט
לבחור שיטה לגמילה: השוק מוצף במטפלים
שונים המבטיחים נפלאות ואין עדיין
מחקרים מדעיים על כל שיטות הגמילה הרבות.
לפיכך, רוב המעשנים פונים לשיטות גמילה
שעליהן שמעו ממכרים שהצליחו להיגמל וכן
מפרסומי השיטות. שיטה נוספת
היא תחליפי הניקוטין כגון טבליות לעיסה
ומדבקות, שמטרתם להפחית באופן מבוקר את
רמת הניקוטין בדם. מחקרים מלמדים,
ששיעורי ההצלחה בשימוש במסטיקים ובמדבקות
משתנים באופן בולט בדיווחים השונים.
המסקנה היא שיש צורך בתמיכה נפשית צמודה
כדי להעלות את שיעורי ההצלחה בגמילה מסוג
זה. שיטה חדשה
הצוברת תאוצה בשנים האחרונות היא טיפול
באמצעות תרופות נוגדות דיכאון, כגון Zyban.
תרופות אלו מבטלות את תסמיני הגמילה
הנובעים מהחסר בניקוטין. הסקר הנרחב
הראשון בנושא פורסם ב-1997 ועל פיו שיעור
הנגמלים (שנטלו כדור אחד ליום במינון של
300 מ"ג, במשך 7 שבועות) כעבור שנה עמד על
23.1%. לצורך הכתבה
נבדקו שבע שיטות, הטוענות שבכוחן לסייע
בגמילה מעישון. כל אחת מהשיטות נוסתה על
ידי 5-4 מעשנים שרצו להפסיק לעשן, ובסך הכל
השתתפו בבדיקה 32 נסיינים (15 נשים ו-17
גברים). הנסיינים היו בני 25 עד 60 ומעשנים
במשך תקופה של לפחות 7 שנים, לפחות 10
סיגריות ביום (רובם הרבה יותר). כל
הנסיינים שילמו תשלום סמלי בלבד בעבור
טיפול הגמילה (100 שקלים), בלי קשר למחיר
הטיפול בפועל, כדי ליצור בסיס אחיד
להשוואת התוצאות. בחלק מן המקרים מומן
התשלום הנותר על ידי נותני השירות עצמם.
השתדלנו להתערב כמה שפחות בתהליך הגמילה
ולאפשר לנסיינים לפעול לפי שיקול דעתם,
כפי שהיה מתרחש התהליך ב"מציאות". לצורך מעקב
אחר תהליך הגמילה הורכבו שאלונים
המחולקים לשלושה חלקים, בהתאם לשלב
הגמילה: לפני תחילת הטיפול, חודש לאחריו
ושנה לאחר מכן. חשוב מאוד לציין כי
הנבדקים אינם מדגם מייצג וכי לבדיקה אין
תוקף מדעי: על מחקר רפואי מן הסוג הזה
לכלול לפחות 100 נסיינים לכל שיטה וכן
קבוצות בקרה. ועוד הסתייגות:
משתנים רבים עשויים להשפיע על הצלחה או
כישלון בגמילה, מעבר לאיכות השיטה: רמת
מוטיווציה שונה, רמת אמונה שונה ביעילות
השיטה, היסטוריה רפואית ונפשית שונה,
מידת התמיכה של הסביבה ובני הזוג, וכדומה.
עם זאת, מאחר שנגמלים רבים פונים לשיטות
גמילה שונות בעיקר בעקבות המלצות
וניסיונם של אחרים, הרי שבדיקה זו היא
בחזקת המלצות מפוכחות ומרוכזות של 32
אנשים שניסו להיגמל מעישון בתנאים דומים. מרכיב התשלום טיפולי הגמילה
השונים עולים בדרך כלל כסף רב (2,000-400
שקלים). כמו במכוני כושר ובסדנאות הרזיה
שונות, נראה שגם בתחום זה, העלות הגבוהה
היא תמריץ נוסף להתמדה בתהליך. לפיכך, מי
שלא משלם, יש סיכוי שיתאמץ פחות ויקפיד
פחות על הוראות המטפל. בבדיקה זו רצינו
לנטרל את מרכיב העלות, כדי ליצור מכנה
משותף שיאפשר השוואה. עם זאת, מובן שהמחיר
ממלא במציאות תפקיד חשוב. מתשובות רוב
הנסיינים עולה כי התשלום הנמוך מהרגיל
היה גורם חשוב בהחלטה להשתתף בניסוי. עם
זאת, רוב מכריע של נסיינים דיווחו
שתוצאות הגמילה לא היו משתנות גם אילו
נדרשו לשלם מחיר מלא, וכי המחויבות
לתהליך לא נפגעה כתוצאה מהתשלום הסמלי. במקרה יוצא
דופן אחד ייתכן שלתשלום המופחת היתה
השפעה שלילית מכרעת. שיטת הגמילה
באנרגיות של תומר סקר מבטיחה, כי כספם של
המבקשים להיגמל יוחזר במלואו אם לא
הצליחו להיגמל. כל חמשת הנסיינים ששלחנו
לא התמידו בשיטה, אך הודו כי אילו נדרשו
לשלם סכום מלא היו מתמידים יותר, כדי
שלפחות יוכלו לקבל את כספם בחזרה במקרה
של כישלון. ייתכן שתוצאות הטיפול היו
משתנות ללא הכר לו היו כל הנסיינים
משלמים את המחיר המלא. גם אם כך הוא, חשוב
לדעת לפני שניגשים לגמילה, שלמחיר הטיפול
יש השפעה על תוצאותיו. עם זאת, הבדיקה
שעשינו מורה על תוצאות שונות לשיטות
שונות, על אף התשלום הזהה. תוצאות הבדיקה
14 נסיינים
מתוך 32 הצליחו להפסיק לעשן למשך יותר
מחודש. מתוכם תשעה לא מעשנים כבר שנה.
חמשת האחרים חזרו לעשן לאחר כמה חודשים.
כל שאר הנסיינים חזרו לעשן, על פי רוב
בכמות שלפני הטיפול. בכל שיטה, גם כאלה המבטיחות טיפול והקלה בתסמיני הגמילה, דיווח לפחות נסיין אחד על תופעות קשות שנלוו לגמילה: מתח, עצבנות, דיכאון, תיאבון מוגבר. מעניין לגלות שנסיינים שהצליחו להיגמל לא זוקפים, בדרך כלל, את הצלחתם לשיטת הגמילה, אלא לכוח רצונם; ואילו נסיינים שנכשלו הרבו לתלות את האשם בשיטה ולא בהם עצמם. בהכללה ניתן לומר ששיטות מהירות שלא דרשו אקטיוויות רבה מצד המטופלים זכו לאהדה גדולה יותר ובדרך כלל, גם להצלחות רבות יותר. כך למשל, אף שנבדקו שני טיפולים שונים של אותה שיטת טיפול - דיקור סיני - הרי שהטיפול הקצר והמרוכז זכה לאהדה ולהצלחה רבה יותר בקרב הנסיינים. באופן מפתיע, לא נמצא קשר בין מידת האמונה המוקדמת של המטופל ביעילות השיטה ובין התוצאות: חלק מהנסיינים שפיקפקו מאוד ביעילות השיטה שניסו, נגמלו. אחרים, שהאמינו ביעילותה, לא נגמלו.
|
האתר נבנה ע"י חיים חרמון לאתר אין מטרות מסחריות וכל החומר מובא לטובת הציבור כל הזכויות שמורות ליוצרים
ניתן לפנות לבעל האתר עבור הרצאות בהתנדבות |